很多人来忻享运动保健前都说：
「我放松完很舒服，但没几天又感觉开始紧了」
其实，真正的关键不在放松，而是 — 身体还没学会稳定与控制。
忻享运动保健的【专业课程】由具物理治疗师背景与肌力体能专长的老师带领， 从「评估 → 调理 → 训练」三阶段，帮助你不只放松，更能重新建立稳定与控制的能力：
专业课程三大流程
① 酸痛评估（找出不顺与紧绷来源）
✔ 姿势分析
✔ 动作测试
✔ 肌力／控制能力检查
目的是找到「为什么会紧、为什么会酸」的真正原因。
✔ 动作测试
✔ 肌力／控制能力检查
目的是找到「为什么会紧、为什么会酸」的真正原因。
② 徒手调理（放松＋唤醒）
✔ 徒手放松肌肉筋膜
✔ 活动度调整
✔ 启动弱化或不易使用的肌群
协助身体回到更自然、轻松的状态。
✔ 活动度调整
✔ 启动弱化或不易使用的肌群
协助身体回到更自然、轻松的状态。
③ 运动训练（建立稳定与控制力）
包含两大方向：
▪ 运动矫正指导（动作控制训练）
✔ 让动作变顺
✔ 用对力、不代偿
✔ 建立核心与关节稳定度
▪ 运动矫正指导（动作控制训练）
✔ 让动作变顺
✔ 用对力、不代偿
✔ 建立核心与关节稳定度
▪ 肌力体能训练（提升耐用度）
✔ 减少紧绷反覆的机率
✔ 增加力量肌
✔ 提升日常活动能力
✔ 减少紧绷反覆的机率
✔ 增加力量肌
✔ 提升日常活动能力
专业课程适合谁？
✅ 长期紧绷、酸痛反覆
✅ 想调整姿势、改善体态
✅ 想提升运动效率与表现
✅ 复健结束后，想重新衔接回日常训练的人
如果你想让身体「更稳、更顺、更好动」， 专业课程会是最适合你的选择。
