基礎課程｜30 分鐘 / 1200 元
適合族群:工廠線重複性動作者、清潔勞動工作頻繁彎腰搬重物者、教師或餐飲服務長時間站立者、舉重與力量訓練者、網球或高爾夫等手臂運動者、瑜伽愛好者、游泳健身者、騎自行車等…工作或運動從事者
心想健康 · 忻享事成 平衡體態 · 輕鬆自在 2026 專業徒手調理 × 肌力體能訓練 × 傳統整復推拿 南勢角 · 中和 · 新北市首選
基礎課程服務
在現代忙碌的生活節奏中，許多身體不適往往源自局部肌肉的過度緊繃與張力失衡。忻享運動保健提供基礎課程，針對當下較明確的局部需求，在有限的課程時間內安排適合的徒手調理與訓練。
課程會先了解主要需求並進行評估，再依個人狀況搭配徒手調理、運動按摩或簡單的功能性運動練習，針對容易緊繃或活動不順的部位安排放鬆與運動訓練。相較於完整的專業課程，基礎課程時間較短，適合已有明確局部需求，或希望以單一部位為主進行調理的人。
專注局部，重點安排
基礎課程適合已有明確局部需求的人，在較短的課程時間內，針對肩頸、下背或其他容易緊繃、活動不順的部位安排調理，讓有限的課程時間更聚焦於您在意的部位。
徒手放鬆，搭配運動
依照當天的身體感受與活動情形，搭配徒手調理、運動按摩等方式進行局部放鬆，並視個人需求加入簡單的功能性運動練習，從放鬆到活動，安排適合當次需求的內容。
專業評估，個人化安排
課程開始前會先了解主要需求並進行評估，再依當天狀況決定適合的課程內容。即使是相同部位，每個人的活動情形與需求不同，實際安排也會有所調整。
30分鐘，輕鬆安排
基礎課程為30分鐘，適合時間有限，或希望以單一部位為主進行調理的人。若需要較完整的徒手調理、動作控制與運動訓練，則可依需求選擇50分鐘的專業課程。
基礎課程服務適合各年齡層與不同身體狀況的族群。無論是久坐後肩頸、下背容易緊繃的上班族，或是運動後特定肌群容易疲勞、緊繃的運動健身愛好者，只要當下有較明確的局部需求，都可以透過30分鐘基礎課程，將時間集中在最需要的部位。
歡迎您點右下角加個 LINE
有問題歡迎詢問！
立即預約您的中和傳統整復推拿或南勢角徒手調理酸痛放鬆體驗，享受專業的特定部位調理與肩頸僵硬舒緩服務
常見問題
Q1：基礎課程和專業課程有什麼不同？
基礎課程為30分鐘，適合需求較明確，希望針對肩頸、腰背、腿部等特定部位調理進行重點放鬆的客人。課程依需求搭配徒手技術放鬆和功能性運動訓練，將時間集中在主要需求上。
專業課程為50分鐘，課程時間較完整，會從姿勢體態、動作控制及個人需求等面向進行評估，並依實際狀況搭配徒手調理與運動訓練。適合希望進一步了解身體狀況，或有姿勢、動作、肌力與功能性訓練需求的客人。
如果您不確定適合哪一種課程，也可以先告訴我們目前的需求，再協助您選擇適合的課程。
Q2：基礎課程只有放鬆嗎？多久安排一次比較適合？
不只是放鬆。基礎課程會依照您的需求，彈性搭配徒手放鬆或運動訓練，也可以單獨安排運動訓練，讓課程內容更符合您當下的需求與目標。初期建議每週安排一次，課程會依個人狀況、生活型態與實際需求彈性調整。每次課程後，也可以依當下的身體感受與後續需求，再與老師討論下一次的課程安排。
Q3：忻享運動保健的服務是醫療行為嗎？
忻享運動保健工作室提供的服務為傳統整復推拿及相關技術，屬於民俗調理與運動保健範疇，並非醫療行為，無涉醫療診斷或治療。我們的服務以身體放鬆與日常保健為目的，透過徒手調理協助身體放鬆，並依個人需求搭配運動訓練。如有健康疑慮，建議先諮詢醫療專業人員。